【练瑜伽脚抽筋怎么回事?要怎么处理?】最近胖了不少,还说想要练练瑜伽减肥,但是没想到练了一会儿之后脚就抽筋了,这是怎么回事呢?要怎么办啊?
在做瑜伽动作时,动作不标准、伸腿时用力过猛、强迫自己挑战高难度动作,容易导致肌肉疲劳、肌肉受伤,从而引发抽筋; 另外如果保持某个动作时间太长,特别是脚部支撑地面、莲花坐、金刚坐等姿势,会使得下肢血液循环受阻,神经血管受压,也会有脚抽筋现象发生 。
抽筋的时候建议你试试这个动作,亲身用过,很有效哦:掰大脚趾,脚趾抽筋最简单快速的方法就是将大脚趾向上掰,掰的时候要注意放松心情,不要紧张,坚持掰到抽筋解除再放开 。抽筋解除后休息一会儿,这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西,否则可能再次抽筋 。
推荐阅读
- 最近我胸部变得越来越小,还有肿块有时疼痛?是为什么呢?最近我胸部变得越来越小,还有肿块有时疼痛?是为什么呢?
- 请教各位产后怎样吃生姜才能有效减肥?看过一本书说生完孩子吃生姜是可以减肥的。
- 宝妈们觉得帮宝适纸尿裤怎么样?已经用过一段时间,觉得还好,挺吸尿的。
- HPV检查出血,听说是有宫颈病变?
- 病人长期患有慢性支气管炎,浓绿色黄痰且排痰困难十几年。病人感觉服用美普清可以有效帮助排痰。另有人推荐使用爱全乐喷雾剂。
- 一瓶完好的茅台多重 飞天53度vol
- 益母草膏和颗粒哪个好呢?月经不调,益母草膏和益母草颗粒那个好,有什么区别呢?
- 青稞王酒52度价格表及图片
- 5个半月小宝发烧38度5这要怎么办才好?可以给小宝吃些怎样的吗?