大家好，我是小静 。
用木耳和红枣，
其实是良药 。从30多岁开始，我每周给自己做一次 。如果你脸色蜡黄，没有精神，脸上有各种斑点，不妨今天就收藏这一款 。
首先，准备黑木耳20克，加入一勺白糖，
【女人天天吃木耳的好处和坏处 木耳煮多久可以吃】提高黑木耳的浸泡速度，然后加入适量的水浸泡黑木耳半小时 。
准备20克花生，加入一碗水，
花生浸泡一小时 。
准备四颗红枣，加一勺面粉，
加适量水，红枣洗净 。面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣表面的灰尘 。
洗净后加入适量的水，清洗干净，将红枣清洗干净，去掉红枣核 。
红枣富含维生素和铁，对女性朋友非常友好 。还有一种民间说法是日食后三枣长生不老 。
一个小时后，花生就泡好了，泡好的花生都变得圆滚滚的 。
将花生洗净，晾干，放入盘中备用 。
这时候木耳也泡好了 。木耳泡好后，先清洗干净 。黑木耳富含铁 。女性可以多吃黑木耳，有非常好的补血和预防缺铁性贫血的作用 。木耳洗净，切成小块 。
然后，在锅中加入适量的水，先将花生和木耳倒入其中 。在火上煮十分钟，
水烧开后记得撇去浮沫 。
十分钟后倒入红枣，再加入一块老红糖 。
转小火煮15分钟 。
女人一旦气血不足，很容易脸色蜡黄，长各种斑 。这个时候，用再多的化妆品也没用 。平时可以给自己做一些红枣和木耳的药膳 。
它具有很好的补气养血的功效，
女人一旦老了，注重内在的调理是非常重要的 。每周做一次饭对她的健康很有好处 。
好了，今天就到这里 。如果你觉得我的文章有帮助，可以转发给你的朋友和家人 。下次见 。再见 。
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