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维生素b族千万别乱补 维生素c吃多久就该停

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【虽然有一定的好处 ， 但维生素C不宜长期过量使用】
维生素C又称“抗坏血酸” ， 是一种“水溶性维生素” ， 是人体正常生命活动所必需的一种维生素 。
在人体内 ， 维生素C在许多过程中起作用 ， 如细胞的正常生理活动和细胞物质的合成 。维生素C还具有很强的“抗氧化作用” ， 能清除机体代谢过程中产生的自由基 ， 起到“抗衰老”、“防治肿瘤”、“增强免疫力”、“预防动脉硬化”的作用 。
【维生素b族千万别乱补 维生素c吃多久就该停】但有些人只看到了维生素C的“有益作用” ， 往往长期大剂量服用维生素C 。比如 ， 在临床上 ， 经常看到有人长期大剂量服用维生素C ， 以为可以起到“美白祛斑”、“抗癌”的作用 ， 殊不知这可能会对身体产生不良影响 。
1.服用大剂量维生素C可能会引起尿路结石(草酸盐结石) ， 或“胱氨酸尿症” ， 或“假尿糖阳性” 。
2.对于儿童来说 ， 长期过量服用维生素C可能会影响骨骼对钙磷的吸收 ， 久而久之可能会引发骨病 。
3.大剂量服用维生素C还可能增加胃酸 ， 刺激胃肠粘膜 ， 引起胃肠不适和疾病 。
4.孕妇准备大剂量使用维生素C可能会降低生育能力 。孕妇摄入过多的维生素C也可能导致胚胎发育异常 。
5.长期摄入过多的维生素C还可能导致各种血液疾病(有些贫血、血栓形成等 。)和血管疾病(如动脉硬化) 。
6.当出现炎症时(如一些慢性皮肤溃疡、癌症等 。) ， 大量服用维生素C会影响病情的恢复和治疗效果 。
7.长期(60天以上)摄入维生素C会改变机体对维生素C的调节机制 ， 加速维生素C的分解和排泄 ， 同时降低消化系统对维生素C的吸收 。这时如果突然停止服用维生素C ， 就会导致类似“坏血病”的表现 。
8.其他影响 。
所以 ， 维生素C虽然有很多好的作用 ， 但也不宜过量、长期服用 。对于消化道功能正常 ， 能正常进食的人 ， 可以在医生、营养师等专业人士的指导下适当补充(或用于治疗某些疾病) 。#维生素#
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