最近开始练起了平板支撑 ， 想问一下平板支撑时间越长越好吗？
【平板支撑时间越长越好吗】
不一定 。
在做平板支撑的时候 ， 随着平板支撑坚持的时间愈长 ， 支撑能力会逐渐减弱 ， 与此同时心率加快 ， 对心脑血管产生刺激 ， 若是盲目坚持可能会出现头晕 ， 肌肉酸痛等不适症状 。建议在做平板支撑时不要过分在意时间 ， 动作的准确性才是最重要的 。平板支撑关键的是在正确动作下 ， 所能坚持静力性时间 ， 如果出现疲劳导致动作变形 ， 要立刻停止平板支撑 ， 进行休息 。
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