作为一个长期坐办公室的女生，真的是每天的运动量很少，肚子上肥了一圈，去年买的裤子就穿不了，饮食我已经尽量控制了，所以想要请教一下有没有什么最有效的减肚子的运动方法？
【每天坐在办公室，肚子上肥了一圈，想请高人指教减肚子最有效的运动方法？】建议你每天坐一小时就起来动一下，饭后不要马上就坐着，晚上好好休息之外，运动方面也有技巧：
每周保持中强度运动4次左右，每次运动时间在30~60分钟 。跑步、游泳、快走是非常有效的有氧运动，对保持腰围是必不可少的 。除了有氧运动之外，一些抗阻力训练，比如练核心、练全身的复合动作，都能够帮助代谢，增加消耗，有助于燃烧腹部脂肪 。
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