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跑步伤膝盖吗？跑步后膝盖疼怎么恢复？

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最近天气好 ， 没事干就出去跑了跑步 ， 没想到回来之后膝盖就隐隐作痛 ， 我朋友告诉跑步伤膝盖的 ， 我觉得不太对 ， 跑步不是对身体好吗？那我现在膝盖疼怎么办啊？

研究表明跑步并不会损害膝盖 。相反 ， 膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少 。膝盖一旦受损 ， 人体就可能作出补偿反应 ， 改变走路步伐 ， 打破原有平衡 ， 使膝盖的问题更加恶化严重 。
那么怎么来保护膝盖 ， 一是正确的跑姿、二是腿部肌力要强大 。
【跑步伤膝盖吗？跑步后膝盖疼怎么恢复？】

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