做杠铃深蹲后腰疼怎么办


做杠铃深蹲后腰疼怎么办

练习杠铃深蹲后腰痛加剧者,宜立即停止练习,去医院就诊,排除腰椎间盘突出症 。患有此病者不宜进行负重型锻炼,发作期要多休息 。
由于姿势错误,或者杠铃太重,要请教专门的教练纠正姿势,并选择轻一点的杠铃练习 。练习杠铃深蹲时,不要一次性做到力竭,可以分组次练习,锻炼效果会更好 。
【做杠铃深蹲后腰疼怎么办】

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