做杠铃深蹲后腰疼怎么办
练习杠铃深蹲后腰痛加剧者,宜立即停止练习,去医院就诊,排除腰椎间盘突出症 。患有此病者不宜进行负重型锻炼,发作期要多休息 。
由于姿势错误,或者杠铃太重,要请教专门的教练纠正姿势,并选择轻一点的杠铃练习 。练习杠铃深蹲时,不要一次性做到力竭,可以分组次练习,锻炼效果会更好 。
【做杠铃深蹲后腰疼怎么办】
推荐阅读
- 产妇月子里感冒了怎么办?
- 孕妇能吃小肥羊火锅吗?吃羊对怀孕会不会有什么影响?
- 去医院做了B超说胆结石很大了,医生说吃药都没用,要等发作时再动手术,可是我觉得我妈妈40多岁了,她很难承受这样的痛苦
- 多吃南瓜的好处
- 动如脱兔静如初子意思
- 凯格尔运动详解 凯格尔运动
- 给女儿的简短独特的生日祝福语有哪些?
- 中秋送领导礼品送什么好?
- 椰子汁变黄了能吃吗