刚去健身房不久 ， 每次看见那些大块头的人都在哪里练深蹲 ， 请问下深蹲能刺激哪些部位的肌肉？？
【深蹲能刺激哪些部位的肌肉】深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激 ， 能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌 ， 并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用 。
此外 ， 深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响 ， 所以练深蹲是职业选手及业余健身爱好者的必修课 。
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