益生菌对人体健康的作用有哪些？益生菌有什么作用 _生活知识

益生菌有什么作用（益生菌对人体健康的作用有哪些？）
近年来，可以看到无论是线上还是线下，我们都能随处见到各种各样的益生菌，益生菌更是多种多样，很多人通过购买益生菌调节体内菌群平衡，那么今天咱们就来聊一聊益生菌与人体健康那些事。
益生菌联合国粮食及农业组织（FAO）和世界卫生组织（ＷＨＯ）对益生菌的定义为：
益生菌是一种活的微生物，在给予足够剂量时对宿主的健康起着有益作用
我们了解了什么是益生菌，也需要清楚我们食用的益生菌是如何进入消化系统，最终在体内定植的
益生菌的定植
人们通过进食补充益生菌，进食的益生菌进入消化系统，最终在消化道的下端发挥作用，即小肠中下段和大肠内。
益生菌在肠道内的生理过程，第一步就是黏附，指的是经过与各种消化液的对抗，存活到最后的细菌，与肠上皮细胞结合的过程。。
第二步就是定植，定植是在细菌成功黏附的基础上，进行的益生菌的生长发育过程。
通常从体内即粪便中分离出来的益生菌，像嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等黏附和定植能力较强。其它的有益菌有可能因为服用抗生素等原因脱落，使得有害菌有机可乘。