最近在减肥 ， 想点一份芝士焗饭吃 ， 不知道这芝士焗饭热量高不高呢？
高 。
【一份芝士焗饭热量高吗】首先米饭的热量就不低 ， 一碗米饭大约有115大卡的热量 ， 加上100g芝士中含有碳水化合物3.5g ， 脂肪23.5g ， 蛋白质25.7g ， 热量为328大卡 ， 其中还不包括添加的肉、蔬菜等食材的热量 ， 这一份简单的芝士焗饭热量就快450大卡的热量了 ， 因此就一份主食而言 ， 热量是非常高 ， 建议偶尔吃吃就好 ， 不要多吃 ， 以免长胖 。
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