排除体内毒素(如何正确排出体内毒素)
红网时间6月18日讯(通讯员刘健翔)6月17日晚7点，活跃医声联手湖南中医药大学第二附属医院李副主任医师，通过直播、新媒体、主流媒体等多种形式同步上线，共同开展线上健康科普活动，并在直播间与观众朋友互动，就“如何正确排出体内毒素”的相关问题进行答疑解惑、分享观点 。
直播中，李向介绍了我们体内有许多毒素 。凡是不能及时排出体外，对身心产生不良影响的物质，都可以称为“毒”，如血瘀、湿、寒、食积、气滞、上火等 。任何一个放纵自己大吃大喝，不能时时清除体内垃圾的人，都会在体内储存大量垃圾 。一般成年人体内有3-25公斤的垃圾，主要分布在大小肠、肝脏、肾脏、血液、淋巴、关节等器官和细胞中 。
当体内的毒素“超负荷”时，我们很难以自然的方式排出毒素，就会出现原因不明的头痛、体重明显增加、便秘、口臭、脸上出现色斑、小腹隆起、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中等等 。经年累月，脏器在毒素的攻击下压力很大，脏器的功能会开始失衡，运转变得不顺畅 。这个时候，你的身体可能处于亚健康状态，或者容易出现炎症 。当毒素累积到你的身体无法承载时，就容易诱发癌症 。特别是当身体处于疲劳状态、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当时，更容易导致毒素排出受阻 。经年累月，脏器在毒素的攻击下压力很大，脏器的功能会开始失衡，运转变得不顺畅 。
【体内毒素如何正确排出 排除体内毒素】人体内的“垃圾毒素”如此之多，如何排毒成了观众朋友们首要关心的问题 。针对这些问题，李提醒，合理的饮食和适量的运动都有助于排毒 。比如番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是一种抗氧化的葡萄 。葡萄籽中花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，牛蒡全株都含有抗菌成分，其中叶子含有的抗菌成分最多，主要针对金黄色葡萄球菌 。牛根含有过氧化物酶，能增强细胞免疫机制活力，清除体内氧自由基 。不仅可以抗衰老、清除氧自由基，还可以降血糖、抗癌 。当然，要想正确排毒，不能光吃，还要适当运动，才能达到最佳效果 。
推荐阅读
- 感悟亲情
- 猴头菇发苦还可以吃吗
- 豆角热量是多少
- 感冒流鼻涕吃哪种药好呢？一早上都在流鼻涕很不舒服呢，吃什么药可以快速一点呢？
- 蜂蜜涂脸上多长时间洗
- 炒蛏子焯水多久
- 芒果哪一部分易致过敏
- 甲床促进增长液有用吗
- 胰腺炎患者都要做手术吗？