女性长期便秘的危害一直便秘怎么办 _生活知识

“美女便秘，跟普通人一样”
相传，一位已故男作家当年无意打开卫生间的门。当他看到“美女”蹲在马桶上尴尬得满脸通红时，他很失望，所以他最终抛弃了她。
作为一个普通而诚实的吃瓜者，我们无法理解特立独行的作家所追求的天马行空空的浪漫主义风格，也不知道当时的“美”遭受了多大的折磨，只能感叹:便秘是家常便饭，美来之不易~是便秘后的美吗——不香吗~
谁没便秘过几次？

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现在的人都离得很远，留下的都是美女或者普通人。今天只是希望大家能知道如何正确处理便秘。
女性服用肠茶2年后肠道变黑。近日，有媒体报道，广东省梅州市一位56岁的黄女士经常便秘腹胀。她被告知吃“肠茶”是有效的。她自己买了之后症状有所好转，但是停用之后又出现了便秘，所以这两年多一直在频繁使用。直到最近，黄女士去当地医院做肠镜检查，发现肠子变黑了，原本应该发亮红润的大肠变成了豹子状的黑点，被诊断为结肠黑变病。

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医生说，市面上这些常见的通便润肠茶，主要是含有蒽醌类的刺激性泻药(如大黄、芦荟、番泻叶)，黄女士的肠道发黑是长期服用这些药物造成的。
76岁的叶奶奶与便秘纠缠了一年多。平日里，她会腹胀，食欲不振。她买泻药几天不排便。刚开始有效，但长期细嚼慢咽后，不得不加大剂量。从第一包到现在的三四包，并不总是管用。家人带她去医院做结肠镜检查，报告说结肠是黑色的。
“很多便秘患者都有过使用蒽醌类刺激性泻药不规律排便的经历。蒽醌类泻药能刺激大肠蠕动，短期使用效果较好。但长期使用会降低肠道的受体敏感性，产生耐药性，这也是叶奶奶吃的越来越多，效果反而变差的原因。而且肠黏膜的巨噬细胞也会吸收色素，长期使用会导致结肠黏膜的黑色色素沉着，肠道变黑。”医生说。
便秘的原因复杂多样。我们所谓的“便秘”是指功能性便秘，即在排除器质性疾病的前提下，主要表现为排便困难、排便次数减少或排便不完全。每周大便少于3次，大便干燥，排便困难即为便秘，且症状持续半年以上者称为慢性便秘。
日常生活中，少喝水、多吃肉、少吃膳食纤维、长期排便、排便不规律、久坐办公室、缺乏运动、不规律使用相关药物等。都会导致便秘的发病率增加。

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这样做可以消除便秘。1.适当多喝水，建议每天摄入1.5-2L液体，有助于排浊降火。
2.合理增加膳食纤维的摄入，每天20-30g膳食纤维。此外，优质碳水化合物的摄入是正常排便的保证，例如，全谷物饮食。
3.保持良好规律的作息习惯。适当的运动有利于肠道蠕动，促进排便。俗话说，经常锻炼能使肠道年轻。
4.多吃大便食物:如香蕉、南瓜、火龙果、猕猴桃、蜂蜜、熟苹果、红薯、梨、西瓜、菠菜、竹笋、燕麦、橙子、葡萄、土豆等。，营养丰富，方便大便；适当吃产气食物:如生洋葱、洋葱、生黄瓜、生大头菜、生萝卜等。，并利用它们在肠道内的发酵产生膨润的肠道，从而增加肠道蠕动和方便排便；
5.有必要养成一些有利于排便的习惯。早上5-7点，气血流入大肠，大肠蠕动，是排便的最佳时间。所以建议早上起床后喝一杯温开水，加快肠胃蠕动，促进排便。排便时间最好控制在3-5分钟，防止痔疮等疾病的发生或加重。
6.揉腹:中医传统的揉腹可以帮助肠道变得活跃。或者早上起床睡觉前仰卧，双手向右下腹部折叠，顺着结肠方向。由慢到快，由轻到重，以加速肠道蠕动和促进排便。坚持至少10分钟。

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医生指导下科学合理的药物治疗治疗便秘的药物可以分为四类:泻药、肠道兴奋剂、微生态制剂和中药。这些药物应该在医生的指导下使用。
老年人常用的导泻露是一种润滑性的导泻剂，可以软化大便，偶尔使用也无妨。但长期使用会扰乱结肠的正常功能，造成依赖性，不建议长期使用。
虽然日常生活中的便秘大多是功能性的，但对于肠道肿瘤、肠梗阻等器质性便秘，我们也不宜掉以轻心。对于近期出现便秘或在慢性便秘基础上出现症状改变的40岁以上中老年人，应接受相应检查，排除结直肠癌、糖尿病等器质性和代谢性疾病。
便秘的症状因人而异，治疗应个体化。有些患者只有纠正生活方式才能改善，有些患者需要系统规范的治疗，少数严重程度的患者可能需要手术治疗。重度便秘患者应到正规医院进行系统检查和治疗，不要自行买药。
参考数据
[1]人民日报在线官网微博，“女性服用肠道茶2年后肠道变黑”，2021.11.1
[2]“便秘不仅让肠道“变黑”，还会得肿瘤！一次手术解决两个难题。北京中医医院。2021-05-10
[3]“不要把便秘当小事，掌握这些方法有助于你改善便秘” 。上海中医药大学附属龙华医院..2020-06-17
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