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水煮蛋一天可以吃几个 便秘能吃鸡蛋吗

生活百科生活知识

过年期间，由于大鱼大肉摄入过多，蔬菜摄入不足，很多人容易便秘 。他们便秘了还能吃鸡蛋吗？便秘可以吃鸡蛋吗？
如果情况不是很严重，可以适量食用 。
因为鸡蛋含有高蛋白、脂肪和胆固醇，吃后不易被肠胃消化吸收，容易在肠道内堆积 。如果便秘不是很严重，可以吃鸡蛋，但是不能吃太多 。
如果便秘严重，最好暂时不要吃鸡蛋 。建议等到便秘症状缓解后，以免加重疾病症状，不利于疾病的恢复 。
便秘吃煮鸡蛋好还是蒸鸡蛋饼好？蒸鸡蛋饼比较好 。
和煮鸡蛋相比，蒸鸡蛋饼是把鸡蛋打到碗里，然后加入适量的水打散搅拌均匀，这样会更容易消化 。而且蒸鸡蛋饼把蛋清和蛋黄混合在一起，口感更细腻，更适合消化不好，不爱吃蛋黄的人 。
但就营养素的吸收和消化率而言，水煮蛋和蒸蛋都是100% 。所以水煮蛋和蒸蛋都是比较合适的吃法 。建议大家可以根据个人口味来选择 。
一天能吃几个煮鸡蛋？一般1-2个就可以了 。
水煮蛋富含蛋白质、胆固醇、脂肪、维生素和矿物质 。适量食用可以为人体补充多种营养素，有利于人体的生长发育 。因此，每天适量吃些鸡蛋对身体有好处 。
然而，吃太多的食物会对人体健康造成一些伤害 。所以对于一般人群来说，每天吃1-2个鸡蛋就够了，而对于处于生长发育阶段的孩子来说，可以适量多吃，每天2-3个鸡蛋左右 。
谁不能吃鸡蛋？1.对蛋白质过敏:鸡蛋含蛋白质较多 。对于一些容易过敏的人，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等症状 。对于这类人，吃鸡蛋前最好做过敏试验，确定不过敏后再吃 。
【水煮蛋一天可以吃几个 便秘能吃鸡蛋吗】2.肝病:由于鸡蛋中含有较高的胆固醇和脂肪，需要在肝脏中代谢，所以有些肝病患者在疾病的急性期不适合吃鸡蛋，不利于疾病的恢复 。

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