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武术气功的训练特技方法详解

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武术技击与气功养生联合而形成的一种特别气功 。武术气功强调把神气集中到形上 ， 增强形的功效；主意动静双修 ， 内外统筹 。武术气功在长期发展进程中形成了武当派、少林派、峨嵋派、昆仑派、南宫派等大的门派 ， 包含轻功、硬气功以及点穴等内容 。
现在风行的武术气功有以技击为主和以养生为主之别 ， 下面我们一起来看看武术气功的训练特技办法详解 。
武术气功的训练特技办法详解
武术气功的特技介绍
特技
吞吐功是武术气功中的根本功 ， 是在练气法的基本上进行的 。练习时采取武吸法 ， 即用口吸气 ， 吸气时勿用力；鼻呼气 ， 呼气时用力 。丹田气盛则力量足 ， 气行在先 ， 力随后到 。练习吞吐功必需与实物相接触 ， 接触人体的哪一部分 ， 一旦固定 ， 即不转变 。若是见异思迁 ， 今天练掌 ， 明天练头 ， 是不会练出工夫的 。
吞吐功是练任何工夫的基本 ， 所以说它是个根本功 。武术气功中的特技 ， 是指没有拳式、体操等连贯动作配合的单式工夫 ， 是直接与实物接触的单一的敲打动作 。练时需沉肩 ， 开胸 ， 使下腹有力 ， 静神宁思 ， 心力量三者一致 ， 专一于练功 。
武术气功中特技颇多 ， 这里介绍的是自卫的特技 。
折叠拍打功
（采取武吸法）拍打功是用自己的拳猛击自己的身材各个部位 ， 击时配合呼吸（即吞吐功） 。
握拳 ， 吸气 ， 拳落身材时呼气 ， 同时拳落点部位挺出迎击 。这里重要是落拳、呼气、迎击三者同时完成 ， 不能有迟早差误 ， 参差不齐 。初练时不用猛力 ， 力气逐渐增长 ， 否则易被自己打伤 。练习时 ， 思想必定要高度集中 ， 严禁与旁人讲话以防误伤自己 。
拍打部位：先击胸部 ， 继而降低至左右肋、左右腰部 。再拍打胸部正中、胃脘部、肚腹正中与左右两侧 。
武术气功的特技介绍
运气法
这是与操功联合练习的办法 ， 是在身材被击打时如何运气 ， 鼓气迎击的功法 。
首先 ， 用帆布或数层粗布制成茶杯粗细、长约一尺半的口袋 ， 内装黄沙、缝口 ， 以备击打之用 。
操功开端 ， 先以咽气法吸一口吻直送丹田 ， 同时立即注意被击体表 ， 不是用硬劲抵御 ， 而是提劲用意护卫 ， 以不痛为宜 。
注意问题：
1、每个动作前都要吸一口吻直入丹田 ， 接着用沙袋轻微拍打身材的某一个部位 。
2、拍打时 ， 思想、注意力要集中在被敲打部位 ， 不能开小差 ， 以免精力松懈 ， 气血散漫而被击伤 。
3、拍打程序必需从上到下 ， 紧密地依次拍打 。如果拍打过稀或跳跃 ， 也不要缩回补打 ， 否则会造成气血截断、阻流而不流通 。
4、在拍打区域 ， 意气跟着沙袋逐渐移动 。不能贪省力 ， 不能不用意气地随手乱打 。这种锤炼对大脑、心力的累赘很重 ， 它们要使指气血跟着沙袋的移动而抵御沙袋的拍击；气血要在大脑、心力的指挥下移动 ， 对自身进行护卫 。这种内在运动很难训练 ， 只有日久功深 ， 能力量变到质变 ， 得到胜利 。
5、拍打步骤与人体部位 ， 是先右后左 ， 先上肢后躯干与下肢 。其顺序如下：
上肢部：右臂正面--右臂反面--右臂下侧面--右臂上侧面 。
前躯与下肢：右侧胸部自肩前起 ， 经乳部 ， 直下至大腿正面、脚背、脚趾 。
抬右臂 ， 自右肋下开端 ， 向下至右腿外侧 ， 经踝至脚外侧达脚趾 。
自颈下始 ， 经胸正中 ， 过小腹转大腿内侧面 ， 经踝至足尖 。
背与下肢部：背部自肩开端 ， 直下至大腿、小腿、足踝上止 。
从脊背大椎穴始 ， 沿胸椎直下至臀部止 。
右半身拍打完毕 ， 再拍打左半身 ， 顺序同上 。
以手臂为例 ， 在拍打前先把手臂分成5段 ， 每段规定一个小区域作为打的规模 。这一规模是意、气、力集中的点 ， 打时只能在这个点上 ， 两者要相互配合准确 ， 若是把意、气、力超出这规模 ， 而打则集中在规模内 ， 在这规模外的肌肉会僵化 ， 皮肉内的通道即会被堵塞 ， 今后气味无法畅通 ， 影响练功用果 ， 还会引起疾病 。
一条手臂分为五段 ， 以肩臂为第一段 ， 肘上为第二段 ， 肘下为第三段 ， 腕上为第四段 ， 手背为第五段 。打时应依据排列顺序 ， 打完第一段 ， 将意、气、力运向第二段再打 ， 如此一段一段拍打 ， 天天如此锤炼 。
【武术气功的训练特技方法详解】 其次 ， 从肩到手背、指尖用的是推挤压力 ， 从指尖、手背到肩是用抽吸上提的劲力 ， 两者所用的意、气、力不同 。初练时不能控制 ， 久练后即能领会 。
一旦熟练后 ， 即可用实力推进气、力前进 。应用实力在开端时要慢 ， 要使劲 ， 劲到气也到 。若全身都能如此 ， 不论身材的任何部分都能做到这点 ， 劲的运行也会由慢到快 ， 这将是功成之日 。
拍打后可能涌现关节弹响、肌肉酸胀 ， 这都是应有现象 。
按摩功
此功也称折衷功或散火功 。凡练过武术气功之后 ， 都必需做去火的按摩功 ， 否则日久积火成疾 ， 会涌现耳聋、目糊 ， 这是一般的通病 。尤其是在操功拍打练习时 ， 发明抗击力不够的部位 ， 应在该部位多做按摩功 。若儿童练武 ， 应多给孩子做全身按摩功 。按摩功重点施功部位是头顶、目、耳三处 。
练气功日久 ， 最易涌现郁积火毒、眼红、耳背、头部拧胀晕眩 ， 而功后按摩可清除这些现象 。除头顶、目、耳外 ， 胸部、胃脘部、腰部都要作按摩散火功 。
按摩不同于推拿 。按摩只是摩擦皮肤 ， 推拿是多种手段 ， 以渗透力治病 。
漫步式
练武术气功 ， 不论哪一种功法 ， 练功后都不能立即坐下 ， 必需摇摆走动 ， 或练拳 ， 或体操 ， 或舞枪弄棒 ， 做到彻底散气、散火、散郁 。经过数年的拍打和操功锤炼 ， 全身皮肉之间自然形胜利夫 ， 不再害怕重打猛击 。同时可以在全身任何部位都做到气随便注 ， 甚至有气包鼓起 。
练武术气功为了防止涌现意外 ， 可自备几种药物 ， 如胸廊胀痛服用木香顺气丸 ， 练功中暴怒伤肝 ， 服舒肝丸等 。练功时要避风避湿 ， 否则风寒湿由毛孔入体易致病患 。

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