将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常丰富 ， 且易于消化吸收 ， 我平时早上有喝豆浆的习惯 ， 最近准备要减肥 ， 早上喝豆浆减肥吗？
在调整饮食结构、加强运动的前提下可以辅助减肥 。
【早上喝豆浆减肥吗】豆浆本身的热量并不高 ， 而且营养价值也比较高 ， 早晨可以适当的喝一些豆浆 ， 但并不一定能达到减肥的作用 ， 要想达到减肥的效果要合理的调整饮食的整体结构 ， 并不是单纯通过早晨喝豆浆就减肥的 。
小贴士：
减肥期间要控制好饮食的总量和饮食的总热量同时注意少吃一些油炸的食品 ， 也要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间 ， 可以经常进行一些有氧运动锻炼 。
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