减肥晚上吃什么好？我有每天坚持运动，谁推荐食谱给我，谢谢 。
凉拌三丝
熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克 。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量 。做法：①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米 。②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可 。
蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克 。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许 。做法：将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝 。将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料 。豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食 。
蕨菜炒鸡丝
【晚饭吃什么能减肥？】材料：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克 。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量 。做法：①将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出，切为2厘米的长段备用 。②鸡肉切丝，入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热，将鸡丝倒入炒熟，控油备用 。③炒锅二次上火，倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅，同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成 。
推荐阅读
- 2022虎年本命年有何讲究
- 壮阳中药有哪些?
- 孕妇喝藕粉有什么好处？
- 哪些人不能喝蒲公英
- 综合单价是什么意思 「平均单价怎么算」
- 维生素价格 2020
- 电动高压10米喷雾器，打药机高压泵
- 农村家用车库图片大全 简易车库图片大全
- 红旗10万一15万 – 红旗100万左右的车