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By 慢腾腾的草莓慢草莓
材料胡萝卜 适量玉米粒 适量小火腿 5根鸡蛋 3个马苏里拉芝士 适量番茄酱 适量青豆 适量蒜香面包 3个
练习步骤
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1.三个蒜丁小圆面包
【面包切碎做披萨的做法 披萨怎么做】
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2.打入三个鸡蛋，拌匀 。
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3.放在烤盘里，抹平 。
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4.刷上番茄酱
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5.加入蔬菜丁和任何你喜欢的菜 。
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6.铺开香肠
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7.最后撒上马苏里拉奶酪 。
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8.烤箱预热，180度加热20分钟 。
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9.如果你想吃起来脆脆的，可以多烤几分钟 。
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能障碍、麻疹、百日咳、婴儿营养不良 。
胡萝卜的饮食禁忌1.清洗或长时间浸泡在水中的切碎的萝卜不宜食用 。
2.服用双氢克尿塞时不宜食用 。
3.食用时不宜加太多醋，以免胡萝卜素流失 。
4.进食时咀嚼时间不宜过短 。
5.不要和红白萝卜一起吃 。
6.不宜与蔬菜(如菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等)同食 。)和水果(如橘子、柠檬、草莓、枣等 。)富含维生素C破坏维生素C而降低营养价值 。
7、禁忌生食(胡萝卜是一种蔬菜，但只有煮熟后，其类胡萝卜素才相对稳定 。按照我们一般的烹饪方法，营养可以保留76%到94% 。所以生吃胡萝卜，类胡萝卜素很难被吸收，因为没有脂肪，从而造成浪费 。
8.研究发现，女性摄入过多胡萝卜后，摄入大量胡萝卜素会引起闭经并抑制卵巢的正常排卵功能 。因此，孕妇不宜多吃胡萝卜 。
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