最近吃了很多柿饼和红薯 ， 不知道能为身体带来什么好处呢？
1、润肠通便
柿饼和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶 ， 吃了之后能在胃内吸水膨胀 ， 增加食物的体积和湿度 ， 并刺激胃肠蠕动 ， 有很好的润肠通便作用 ， 还可改善便秘 。
2、润肺化痰
柿饼归肺经 ， 具有润肺止咳 ， 化痰生津的功效 ， 柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效 。
3、美容养颜
【吃柿饼和红薯有什么好处】柿饼和红薯中含有维生素C、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质 ， 可抵抗自由基对肌肤的伤害 ， 促进肌肤胶原蛋白的形成 ， 预防黑色素沉着 ， 使肌肤保持白嫩、光滑 ， 经常食用有很好的美容养颜效果 。
4、补充营养
柿饼和红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、 铁、铜、硒、钙等多种营养物质 ， 食用可为身体补充能量和营养 ， 增进自身免疫力 。
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