【骑自行车瘦腿要注意些什么】
有时间就去骑车减肥 ， 骑自行车瘦腿要注意些什么？
有些人发现骑自行车一段时间后 ， 好像腿变粗了 ， 其实这主要是没有控制好时间和方法导致的 ， 注意了以下几点 ， 就能很好的瘦腿了 。
控制运动量
骑自行车瘦腿不能超负荷运动 ， 因为腿过度运动会肌肉化 ， 虽然事实上没有变粗 ， 但是视觉上会显得粗了 。建议每次骑自行车的时间控制在30分钟内 ， 骑车速度不宜超过10千米/小时 。
运动后揉腿
骑自行车后要揉揉腿放松一下 ， 要不然脂肪会转化为肌肉 ， 看起来会显得粗壮 ， 而且以后想要瘦下去就不容易了 。建议拍打揉捏双腿15分钟 ， 特别是小腿 ， 一定要多揉捏一会 。
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