我们知道有氧运动有减脂减肥的效果 。健美操作为一种有氧运动，自然可以帮助减肥 。但是，有人说，不是瘦了，而是胖了 。为什么？不合理的饮食
减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量 。如果热量摄入过大，可能会导致体重增加 。做健身操的时候也增加了饮食中的热量，自然达不到减肥的目的 。
提高体质，消化吸收 。【4个不合理方式让你减肥效果减倍 为什么跳健美操反而胖了】健美操可以改善人的体质，增强消化功能 。这样，人们可以更有效地消化和吸收食物，吃同样的食物可能会比以前吸收更多的能量，从而导致更高的摄入量 。
锻炼不足减肥的人需要摄入足够的热量来减肥 。如果你没有足够的运动来抵消你饮食中的热量，你就很难减掉你的体脂 。
动作不到位 。做健美操的时候，如果动作不当，有时候会感觉轻松省力很多，但这也导致消耗的热量不足，身体的总热量在增加，导致体重增加 。
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