【慢跑和原地跑好处分别是啥】
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1、原地跑步好处：原地跑步对于场地要求并不高 ， 在卧室、办公室等狭小空间都是可以做的 ， 可以说原地跑步是一种非常紧急实惠的运动方式 ， 因为不需要购买其他的运动器材 ， 只要找到一个适合的场合 ， 就可以开始运动减肥了 。因为在原地跑步时需要抬高腿 ， 因此可以很好的锻炼腿部肌肉 。在运动时原地跑步的节奏感是很强的 ， 不但可以进行锻炼 ， 同时还能起到释放压力 ， 改善心情的作用 。
2、慢跑的好处：主要的好处是可以预防肺部组织发生衰退 ， 也能预防肌肉萎缩或者是心脑血管疾病 ， 都有很好效果 ， 每天坚持慢跑可以促进体内血液循环 ， 也能消耗体内脂肪 ， 特别适合肥胖人群能够达到减肥目的 ， 起到塑身效果 ， 增强自身免疫力 ， 达到抵抗疾病作用 。
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