据说胡萝卜素是很有营养的物质,有利于眼睛健康,那吃什么补充胡萝卜素呢?
【吃什么补充胡萝卜素】
一般红色、黄色、橙色、绿叶蔬菜中的胡萝卜素含量较高,如:胡萝卜、南瓜、西红柿、柿子、杏、枇杷、橘子、黄花菜、菠菜、西兰花等,平时可多吃些上述食物补充胡萝卜素,或者在医生的指导下口服胡萝卜素补剂,通常1日1次,1次1-2粒,随餐或者餐后服用 。
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