【平板支撑多久算合格】
平板支撑多久算合格,新手一枚,有了解的?
做平板支撑并不要过多的追求时间长,通常单次能坚持2分钟就很好了,可以间断的练习,做2分钟休息30秒,这样做锻炼效果比单次长时间坚持效果更好 。
一般来说如果做平板支撑坚持不了一分钟,说明肌肉力量太弱了,需要多进行锻炼增强体力 。
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