俯卧撑架和徒手哪个好一些


最近在练习俯卧撑,想问一下俯卧撑架和徒手哪个好?
【俯卧撑架和徒手哪个好一些】
俯卧撑架更好 。
俯卧撑架能更好保护手腕,徒手俯卧撑时,腕关节成90°,久而久之这样压迫腕关节,对腕关节的伤害是很大的,在使用支架的时候能将腕关节维持在中立位,这样能大大减少腕关节的压力;还能更好的刺激胸肌,支架增加了身体与地面的距离,可以让身体下降更低,从而能更好的刺激胸肌 。

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