“美不美 ， 看大腿” ， 修长的双腿是改善身材的主要部分 。筷子腿应该是大多数女生梦寐以求的 。它又细又长又直 ， 非常漂亮 ， 但是要有筷子腿不容易 。先来看看有筷子腿的明星吧！
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筷子腿 ， 周冬雨
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杨幂 ， 筷子腿
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筷子腿 ， 关晓彤
怎么减肥才能筷子腿？推荐一套瘦腿教程 ， 坚持做下去 ， 告别象腿 ， 肌肉腿 ， 萝卜腿 。没有难度 ， 超级适合和懒人姐妹们想拥有韩剧《厄尼》一样的铅笔腿~
什么是筷子腿？筷子腿是指又细又长又直的腿 。大腿和小腿一样细 。不管是穿高跟鞋还是平底鞋 ， 站直了腿就像两根筷子一样直 ， 所以叫筷子腿 。成年女性的腿相当饱满 ， 然而 ， 筷子腿的女性就像年轻时的腿 ， 这与发育期的雌激素有关 。
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腿粗的原因◆跷二郎腿:最常见的坏习惯就是跷二郎腿 ， 因为任何时候舒适都是最重要的 ， 但是你想过吗？你的腿在悄悄变形 。让我看看有多少人在屏幕前默默放下仰着的腿 。
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跷二郎腿容易导致膝关节内外受力不均 ， 大脑淋巴和淋巴循环受阻 ， 会导致下半身水肿 。然后它会直接作用在我们的腿上 ， 然后你会逐渐拥有一双0型腿！是不是很恐怖？我会在别人放下之前看着你 。
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◆假胯宽:这个假胯真的是说多了就流泪 。假胯宽跟我们平时走路坐姿有一定关系 。比如你在上行走的时候 ， 喜欢长时间穿高跟鞋 ， 或者长时间坐着(是不是屏幕前突然站起来) 。这些你喜欢做的事情 ， 不经意间会导致髋关节过度内旋 ， 使大腿外侧上部的肌肉变粗 ， 100米外的其他人会看到你大腿旁边凸出的肉 。即使你的腿更长 ， 你也会在视觉上丢分 。
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◆走路姿势不准确:很多女生习惯把体重前移到上 ， 把大部分体重放在脚底前 ， 或者喜欢踢腿拖腿 ， 走路时经常会导致大腿下垂 。不知不觉 ， 全身的重量都压在了大大小小的腿上 。随着时间的推移 ， 大腿和小腿自然变粗 。
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准确的走路姿势应该是上半身直立 ， 全身集中在臀部和胯部 ， 脚跟先着地 。
四种有效的烟囱方法1.睡觉:你没看错 。睡觉不仅能有效减肥 ， 还能有效瘦腿 。只要调整好睡姿 ， 或者在腿下垫个垫子 ， 让腿高于心脏 ， 就能有效减轻小腿的负担 ， 从而起到瘦腿的作用 。
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二、按摩瘦腿:通过直接按摩腿部穴位 ， 可以改善腿部的血液循环和淋巴系统循环 ， 从而提高新陈代谢的速度 ， 赞助体内毒素的排出 ， 进而消除腿部水肿 。此外 ， 腿部按摩还能有效调节激素的分泌 。
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运动:平时坚持运动 ， 不要太舒服 ， 可以有效去除水肿 。饭后可以出去散散步 ， 或者跑步 ， 进行一系列有益身心的活动 ， 可以减肥 。去健身房也可以 。
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第四 ， 不要站着或长时间坐着:你应该尽量少站着 ， 不要长时间坐着 ， 也不要盘腿坐着 。站立时 ， 要注意不时变换姿势 。不要双腿站成一个姿势 。可以让一条腿的膝盖弯曲放松 ， 然后换另一条腿 ， 让腿轮流休息 。坐着的时候 ， 最好每半小时站起来走动走动 ， 锻炼腿脚 ， 改善静脉血液回流 。
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分享一组健身训练动作◆左右跳跃
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◆向后爬
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◆用头蹲下
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◆平板电脑支架
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◆俯卧单腿回缩
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【怎么样才能快速变成筷子腿 怎么瘦成筷子腿】◆开合拉伸跳跃
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◆蹲跳 ， 摸对侧脚 。
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◆横腹翻滚
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◆俯卧撑
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不管你是天生的大象腿 ， 还是后天不小心“爆”了肌肉 ， 或者穿高跟鞋太久了！
在循环中运动 ， 彻底重塑腿部线条 ， 告别象腿和肌肉腿 ， 同时还可以抬高臀部 ， 拉伸韧带 。
每个动作做10次 ， 换边 ， 每天坚持做一组 ， 就能拥有模特一样完美的长腿！
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