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1.爱女人 。燕窝富含表皮生长因子，能强力促进细胞再生和分裂 。平时吃一点燕窝，可以保持皮肤光滑细嫩有光泽，红润白皙，同时还可以减少和防止皱纹和细纹的产生，不易衰老，让爱美的女性仿佛吃了“年龄冻结剂”，保持年轻美丽 。
2.孕妇 。燕窝中的唾液酸可以防止病毒入侵人体，对提高人体免疫力有很大的作用 。怀孕初期吃燕窝可以提高孕妇和婴儿的身体素质 。孕妇吃燕窝，新生婴儿会更壮更白 。燕窝中含有的胶原蛋白能增加皮肤弹性，有效预防妊娠纹 。
3.产妇 。燕窝中的表皮生长因子能有效修复产后受损细胞，让产妇产后尽快恢复 。比如剖腹产产妇，产后需要补充大量营养 。燕窝含有大量蛋白质和钙、磷、铁、钠、钾等多种微量元素，能为产妇提供良好的营养补充 。
4.宝贝 。出生6个月后，宝宝就可以开始吃燕窝了 。燕窝容易吸收，对肠胃有很好的调理作用，让宝宝大便通畅，还能增强体质 。燕窝除了增强孩子的免疫力，还含有丰富的唾液酸，还能促进大脑的生长发育，提高孩子的记忆力，对孩子早期无意识记忆和有意识记忆之间的转换很有帮助 。
5.青少年 。青少年长期食用燕窝，可以增强记忆力，提高学习效率 。对于那些需要中考和高考的人来说，燕窝还可以帮助他们缓解疲劳，补充体力，使他们充满活力 。青春期，脸上会因为激素分泌而长痘痘 。长期吃燕窝可以更好的调节内分泌，消除色斑，美白肌肤 。
6.更年期女性 。更年期症状如失眠、焦虑、胸闷、头痛、头晕等 。可见于女性 。吃燕窝可以改善这些症状，调节内分泌循环，滋阴益气，让女性安心度过更年期 。更年期女性长期食用燕窝，还可以预防色斑，减少皱纹 。燕窝中的胶原蛋白更有助于保持皮肤弹性和光滑 。
7.老年人 。人老了，免疫力会逐渐下降，季节也会变化 。他们永远容易受到病毒的攻击，经常会感冒发烧 。燕窝中加入唾液酸，可以提高人体免疫力，有效防止流感病毒的入侵，从而改善中老年人体质，增强抵抗力 。
8.那些工作忙，经常加班熬夜的人 。现代社会，人们工作繁忙，加班熬夜成了家常便饭 。经常熬夜的人会精神紧张、疲劳、注意力难以集中，从而影响工作效率 。吃了燕窝后，这些情况会明显改善 。燕窝还能清热润肺，补中益气，使长期熬夜的人消除疲劳，提高睡眠质量 。
【哪些人适合吃燕窝 什么样的人适合吃燕窝】9.手术后病人的情况有所好转或减弱 。大病初愈或手术后的人身体虚弱，需要大量的营养补充 。但由于他们身体太弱，服用太暖或太冷的补品都会对身体造成伤害，加重病情 。温和的燕窝，富含蛋白质和碳水化合物，非常适合这类人食用 。也可根据其症状用不同的药材炖制，对于病愈或术后虚弱者更为有效 。
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