平板支撑每天做多少组
【平板支撑每天做多少组】
一般人练平板支撑可以每天做1-3组 ， 每组4次 ， 每次坚持2分钟 ， 中间休息30秒 。不必追求单次坚持时间 ， 如果坚持不了2分钟 ， 可以先坚持1分钟 ， 慢慢练习 ， 单次坚持时间就会拉长的 。
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平板支撑每天做多少组
【平板支撑每天做多少组】
一般人练平板支撑可以每天做1-3组 ， 每组4次 ， 每次坚持2分钟 ， 中间休息30秒 。不必追求单次坚持时间 ， 如果坚持不了2分钟 ， 可以先坚持1分钟 ， 慢慢练习 ， 单次坚持时间就会拉长的 。
