【早上跑步是先吃早餐还是先跑】早上起来晨跑 , 是在吃了早饭后还是早饭前?
一般建议先食用一点东西再跑步比较好 。
早上人体的胃处于一个空腹的状态 , 这时直接去跑步的话对体力消耗较大 , 长时间人体可能会出现头晕眼花的情况 , 严重可能会导致人体缺水 , 一般建议在早上跑步前食用一点东西 , 但是需要注意的是不宜食用过于油腻、吃得太饱 , 以免胃部负担过多 , 跑步时导致胃下垂的情况 , 影响身体健康 。
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