我比较胖，身高160体重130，想通过运动减肥，不知道跳绳和跑步哪个减肥效果好？
【跳绳和跑步哪个减肥效果好啊】跳绳和跑步运动都属于有氧运动，一个体重60公斤的人，一般慢跑一小时消耗的热量在500卡路里左右，跳绳一小时也能够消耗400-600大卡的能量 。其实二者消耗的热量差别不大，减肥效果是比较接近的，只要坚持运动下去，都有减肥效果的 。
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