运动后为什么要拉伸?


运动后为什么要拉伸?

运动前要拉筋,能减低受伤机会,是运动的基本常识,这点相信比较多人能理解 。但运动后拉筋的重要性,同样是每位也必需看重的事 。因运动后肌肉会反复收缩、肌纤维会缩短,且身体会产生乳酸、发炎物质等废物,心率也会提升 。若欠拉筋,肌肉的延展性便会变差,甚至肌肉大小不均衡,最终大大减低了运动成效 。
【运动后为什么要拉伸?】

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