我比较喜欢吃牛油果 ， 每天都要吃半个 ， 不知道牛油果一周吃几个最好？
建议一周吃2-3个牛油果即可 。
每100克牛油果中含有维生素A 7微克、维生素C 10毫克、维生素E 2.1毫克、维生素K 21微克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 0.13毫克、维生素B3 1.74毫克、维生素B5 1.39毫克、维生素B6 0.26毫克、叶酸 81微克、胆碱14.2毫克、钙14.2毫克、镁29毫克、钾485毫克、蛋白质2克、碳水化合物8.5克、脂肪14.7克 。
【牛油果一周吃几个最好？】每天吃一个100克的牛油果能够满足身体一天所需脂肪的一半 ， 在其他饮食上一定要减少脂肪的摄入 。为了避免脂肪摄入过量 ， 建议一周吃2-3个牛油果即可 。
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