【减肥什么食物吃了不会胖?】
最近在节食减肥,但是每天晚上又饿的不行,有谁知道减肥时吃什么食物不会胖?
雪梨
雪梨的纤维很高,吃一个雪梨能让人产生极强的饱腹感;并且雪梨中还含有大量果胶纤维,有助于肠胃消化,起到通便效果,除了能有效消除体内毒素和多余的水分,促进血液循环和新陈代谢之外,还能有效减低血糖水平 。
苹果
苹果中的可溶性膳食纤维和果胶含量丰富,吃苹果除了能产生饱腹感,减慢摄食速度以外,还能调节血糖水平,延缓饥饿感 。用苹果做瘦身沙拉食用,既有利于身体健康又不会发胖 。
黄瓜
黄瓜中的大量维生素和纤维素是帮助人体消除便秘,加快脂肪燃烧的重要物质,并且黄瓜中的卡路里超低,每一百克黄瓜仅含十五大卡,吃多了也不会发胖 。
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