薏仁的功效与作用(薏仁有哪些功效?)
在养生观念越来越深入人心的今天,薏米也成为了大家耳熟能详的食物 。是一种随处可见的药食同源的食物,在很多养生食谱中都可以看到 。通过科学家的研究,已经证实薏米对人体有很多有益的作用 。然而,虽然它有很多好处,但并不适合所有人 。那么,哪些人不能吃薏米呢?
1.薏米有哪些功效?
1、纤维含量高,是减肥的主食 。
在五谷杂粮中,薏米纤维含量最高,脂肪含量低,热量低,是超重人群很好的主食选择 。
2.降血脂
薏米中含有丰富的水溶性纤维,可以有效的吸收脂肪,所以人体吸收的脂肪含量会减少,从而达到降血脂的效果 。
3.美白祛斑
薏苡仁富含蛋白质 。长期坚持吃薏米,可以美白、祛斑,使皮肤更加水润细腻 。
2.不适合吃薏米的人群有哪些?
1.体质偏寒的体弱者
【薏仁米有哪些功效? 薏米仁的功效与作用】在中医体系中,每一种食物都有它自己的风味,薏米仁属于寒性食物 。寒性体质的人本来身体就有很多寒性,吃薏米会使寒性加重,使体质更加衰弱,对身体不好 。
2.来例假的女性团体 。
女性时期,身体会流失一些血液 。此时身体抵抗力弱,御寒能力差 。所以这个时期的女性不适合吃薏米,尤其是痛经的女性,更需要注意 。例假期间严禁食用薏米,以免加重体寒症状 。
3.孕妇群体
薏苡仁是一种药食同源的食物 。临床药理实验证明,薏苡仁能促进子宫平滑肌的蠕动,导致收缩 。所以,孕妇如果吃薏米,会增加胎儿流产的概率,所以薏米要排除在孕期饮食之外 。
4.消化功能弱的人
薏米作为一种粮食,富含糖类,粘稠,不易消化 。对于消化不良的人来说,会增加肠胃的负担,所以要少吃或者不吃 。
虽然薏米有很多功能,但也是很多人喜爱的食物 。但是,在吃之前,一定要知道自己是否适合吃薏米 。即使适合吃薏米,也要注意控制食量,不要贪吃 。这样既能达到养生的效果,又不会给身体带来额外的负担 。
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