孕妇练瑜伽球要注意哪些


孕妇练瑜伽球要注意哪些

1、孕妇练习瑜伽球一定要量力而行 , 不挑战高难度动作 , 不超负荷锻炼;
2、每次练习时间在20分钟左右为好 , 月份较大时 , 可以适当缩减时间;
【孕妇练瑜伽球要注意哪些】3、穿着要宽松舒适 , 选择较厚 , 较柔软的瑜伽垫;

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