男朋友跑步受伤啦 ， 想知道如何正确冰敷?
选择合适冰敷用具
冰敷可以用冰袋 ， 冰毛巾以及包裹好的冰块 ， 冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏 ， 冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开 ， 避免融化的水感染患处 。
【如何正确冰敷】确定冷敷部位
将冰袋放置于患处冷敷 ， 一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位；若为高热病人 ， 可将冰袋敷于病人的前额 ， 颈部 ， 腋下以及腹股沟等部位 。
冰敷最佳时机
冰敷是最常见的冷疗方法 ， 能减轻肢体肿胀 ， 最佳的冰敷时间是在伤后24小时内 ， 最长不能超过48小时 ， 24小时之内冰敷是最佳效果 ， 可以有效抑制学血液循环 ， 降低局部代谢脸部 ， 降低机体冷痛肿胀 。
把握冰敷时间
冰敷时间每次20-30分钟 ， 如需较长施加冰敷 ， 每次至少间隔30-60分钟 ， 冰袋外面要加布袋 ， 经常观察局部皮肤冰敷情况 ， 及时出处理 ， 预防组织坏死 。
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