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女人性欲低下 ， 表面上看来是生理问题 ， 其实却关系甚广 。女性的性欲低下让男性在房事中无法尽兴 ， 不仅影响性生活质量 ， 还可能会引发感情危机 。所以为了家庭和谐、婚姻幸福 ， 女性需要想办法改善性欲低下 。下面就介绍几个改善女性性欲低下的小秘方 。
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1、提高睡眠质量
有句俗话说“男人靠吃 ， 女人靠睡” ， 若是睡眠不佳 ， 不但影响女性身体健康 ， 还会影响女性的性欲 。性欲是受睡眠不佳影响的许多领域之一 。如果没有高质量的睡眠 ， 体能将得不到补充 ， 身体被迫配给其能量 。对于那些需要一个良好的夜间睡眠和性欲电梯 ， 开始在晚上一个温柔的锻炼计划 。建议女性可以尝试近几年流行的瑜伽运动 ， 或者太极 ， 这些运动不用尽全身的力气 ， 提供了一个很好的心灵的放松感 。
2、缓解心理压力
现代社会的女性 ， 不但要下得厨房 ， 还要上得厅堂 ， 家庭、事业都要兼顾 ， 这就造成了女性压力过大 。而心理压力过大 ， 也是导致女人性欲地下的主要原因之一 。对于压力大的女性 ， 若出现性欲低下 ， 可以多进行锻炼 ， 帮助身体放松 。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力 。另外 ， 维生素B也能够缓减压力 。还有 ， 健康饮食有助于保持身体平衡 。
3、 中草药疗法
中医文化博大精深 ， 性欲低下的女性 ， 也可以寻求中草药疗法 。在中医的指导下 ， 通过草药调理 ， 改善体质、强身健体 ， 综合调理身体的各种不适 ， 提高性欲 。
4、 摄入L-茶氨酸
喝绿茶对于改善性欲间接有效 。因为绿茶的提取物--L-茶氨酸被证明有温和的镇静和心灵上的聚焦效应 ， 能够减轻“焦虑” ， 保持大脑清醒 ， 集中注意力 ， 所以可以改善性欲 。
5、 试试激素疗法
一提起雄性激素 ， 很多人都以为是男性体内才有的 ， 而事实上女性体内也有雌激素 ， 虽然数额较小 ， 但却是必须的 ， 若是缺乏的话 ， 也会导致性欲低下 。其外在表现为疲劳 ， 疲劳往往是性欲低下的始作俑者 。如果身体感觉没有足够的能量去度过一整天 ， 那么它就会开始自动配给能量 ， 导致DHEA和睾丸激素等下跌 。虽然这些通常被认为是雄性激素 ， 但研究发现 ， 女性也需要较小的数额 。睾酮和脱氢表雄酮水平低 ， 可以补充激素 ， 以帮助提高性欲 。
6、情趣用品
【女人性欲低下要摄入激素吗】 情趣用品是专门为房事设计的 ， 专业的情趣用品对于提升性欲也有帮助 。
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