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失恋的心理疗法：学习重塑自我

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买几件奢靡的衣服，换一个全新的心境，不为别人，只为给自己看，要给自己打气 。竖立我们的自负，一次情绪的失败不足以废弃生涯中全体的幸福 。

失恋的心理疗法：学习重塑自我

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失恋的心理疗法：学习重塑自我
失恋的心理疗法
倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封锁，将自己禁锢在悲伤孤独的城堡 。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情感要有出口，不然会决堤 。然而因为怕说了更惹伤心或 心丑不可外扬 ，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对 。
一切如梦
失恋是不是真的没有面子？事情产生后，无论是寂寞、心碎、难过，随意你认为什么都好，但是残局总要有人整理 。不要认为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样以为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上 没面子。不能再在一起，当然要离开，应当为自己的决议觉得自满 。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒 。
慰问自己
买几件奢靡的衣服，换一个全新的心境，不为别人，只为给自己看，要给自己打气 。竖立我们的自负，一次情绪的失败不足以废弃中全体的幸福 。
【失恋的心理疗法：学习重塑自我】 看那些可以让你哭出来的影片
心理专家说，当女人心中情感压制时，身材就会分泌有害的生物活性物资，这些有害物资不仅会转变人体内的酸碱平衡和激素分泌，还会损坏细胞免疫力 。而纵情呜咽能让这些有害物资通过泪液排出体外，从而下降你体内的有害物资浓度，而且，当你在呜咽的时候，负面情感的强度也会下降40%左右，这就是为什么大哭之后你会感到心境比之前好了许多 。
转移注意力
刚失恋的人总是不习惯，少了以一个（她/他）在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已经离开了就要学会见对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了 。
学习重塑自我
在失恋情感平复以后，就要开端重新建立对恋爱的认识 。为了预备开端新的恋爱，很多消极、悲观的不合幻想法，要在这个阶段化解掉 。这个时候情感逐渐平复，可以开端用理智来思考问题，重新对待这段情感，同时认识自己的不足，开端总结经验，自我完美，成熟起来 。

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