哪种猕猴桃营养价值高


猕猴桃有黄心、红心、绿心 , 不知道吃哪一种营养价值更高呢?

1、糖分含量对比
红心猕猴桃是14%—19%;黄心猕猴桃是12%—15%;绿心猕猴桃7%—10% , 可见在猕猴桃甜度上 , 红心>黄心>绿心 。
2、维生素C含量对比
红心猕猴桃是每100克含有155毫克;黄心猕猴桃是每100克含有100毫克;绿心猕猴桃每100克含有74.2毫克 , 可见在VC的含量上 , 红心>黄心>绿心 。
【哪种猕猴桃营养价值高】以上数据来自中国食物成分表 , 仅供参考使用 , 在其他营养成分上 , 三种猕猴桃都相差不大 , 选择吃哪一种都有很高的营养价值 , 都能生津止渴、润肠通便、美容养颜 , 补充营养等 。

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