瑜伽越练越胖的原因


您好,我想咨询一下,瑜伽越练越胖的原因?

瑜伽越练越胖,考虑和饮食增加、运动量不够相关,另外,也有可能是生病或者服药导致了身体水肿 。
1.练习瑜伽消耗的热量不多,通常,标准体重者每天练瑜伽一小时,可以消耗100-500卡路里的热量 。如果因为自己的运动量增加了,饮食量也增加了,并且增多的饮食热量比练瑜伽消耗的热量还多,那么肯定会越来越胖 。
2.瑜伽属于有氧运动,一般要持续运动半小时以上才会开始消耗脂肪提供热量,如果运动时间不够,那么也不能瘦的 。加上每日饮食热量大于基础代谢热量,那么就可能发胖 。
【瑜伽越练越胖的原因】3.生病或者服药导致了身体水肿,让人看上去就像是胖了 。和瑜伽无关 。

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