初春后的一段时间，饮食方面要尤为注意，应尽量避免酸味食品，因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，防止肝气过旺，同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾 。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病 。惊蛰节气养生应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味 。饮食调养要投脏腑所好 。
3、惊蛰节气饮食养生指南：润春燥多食水果
惊蛰时节，乍暖还寒，春燥日益显著容易上火，而且春天是病菌肆意生长的季节，不妨多吃些水果 。不仅润燥、抗病毒，还能促进肠胃消化 。惊蛰节气很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，此时吃个生梨润润燥吧 。惊蛰养生吃梨，性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等 。润燥多吃些梨，苹果，桃子，枇杷，车厘子等等都是不错的选择哦 。
4、惊蛰节气饮食养生指南：温补为主
春季气温并不稳定，特别是初春温度还比较低，食物一定要以温补为主，一方面可以生发阳气，另外温和的食物也不会上火 。春天干燥易积热，在这个季节忌辛辣，辛辣的食物只会加重体内热气，导致多生痘痘、便秘等情况 。温和的食物有：瘦猪肉、鸡蛋、鸭肉、白菜、芹菜、胡萝卜等 。
<<<返回目录
惊蛰时节锻炼注意事项
锻炼也要注意保暖
惊蛰时节早晚气温温差大，乍暖还寒时候很容易导致生病，所以锻炼也要注意保暖，尤其是关节的保暖很重要，这样才能使自己不受风寒 。
太阳出来后再外出锻炼
惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼 。
运动强度要适量
由于冬季刚过，由于长时间不锻炼，开始锻炼的时候要适度，不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度，慢慢加强运动量就好 。
【关于惊蛰时节养生指南 惊蛰养生小知识】<<<返回目录
推荐阅读
- 纯棉t恤怎么用盐水泡
- 跟樱花很像的花是什么花
- ips是雾面屏还是镜面屏 ips是什么屏
- 黄豆腐怎么炒
- 路易十三是什么酒 路易十三是哪国的酒
- 扫描件太大怎么改小
- 微信看一看怎么打开
- 车被划伤能走保险吗
- 好评后追评可以删除吗