惊蛰打小人
农村里 ， 在惊蛰这天会用清香 ， 艾叶烟熏家中四角 ， 以香味驱赶家中虫害和霉味 ， 妇人将准备好的衣纸小人拿到路边用鞋子拍打 ， 用剪刀剪断小人舌头手脚并点燃 ， 以示把小人赶走 ， 不受小人纠缠 。
惊蛰戴龙尾帽
在有些地方农村 ， 惊蛰这天 ， 用线串起彩色布条和秸秆连接成条形状 ， 戴在小孩的帽子上 ， 以示龙体在此祛邪避灾 。
吃韭馅饼香油饼
农村里 ， 在惊蛰这天有吃韭馅饼香油饼的习俗 ， 韭菜汁在肠内有消毒作用能驱除体内虫子 ， 煎香油饼可使灶台虫子绝迹 。
惊蛰为什么人们要吃梨
惊蛰是立春之后的另一个节气 ， 天气开始转暖 ， 在泥土中冬眠的各种昆虫开始苏醒 ， 而农耕时期惊蛰一到农民就开始准备春耕了 。这时人们要开始在饮食上进行调整 ， 才能让身体适应接下来的劳作 。所以传统的饮食习惯中 ， 有惊蛰吃梨这一习俗 ， 因为吃梨可以润肺健脾 ， 滋阴清热 ， 有益于身体健康 。
惊蛰时天气乍暖还寒 ， 气候仍然比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、咽痛音哑 ， 加之一些细菌、病毒开始活动繁殖 ， 容易患呼吸道疾病 ， 出现咳嗽、咯痰等症状 。梨味甘 ， 有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效 ， 且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等 ， 特别适合这一季节食用 。食用时可采取生梨去核去皮后榨汁、生梨去核后蒸熟、切片后与冰糖、银耳等一起煮水等方式 ， 川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果 。但因梨性质寒凉 ， 不宜一次食用过多 ， 否则反伤脾胃 。对于脾胃虚寒或血糖偏高的人 ， 不宜食用生梨 。
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