女孩子会有会有这样的困扰 ， 明明看上了一条很喜欢的裤子 ， 但是因为臀部的问题 ， 不得不放弃 ， 其实挑选合适的裤子不仅能够使你曲线优美 ， 还能美臀提臀呢 。接下来就一起去看看吧 。
如何美臀
选择适合自己的裤型
针对臀部较为肥大的女性 ， 在选择内搭裤上面也是一门大学问 ， 不是说任何有弹性的裤子都适合 ， 选择适合自己的款式很重要！
丝袜
喜欢穿丝袜的女性 ， 通常上半身都会搭配洋装或是裙装 ， 遮盖丝袜在臀部所呈现的透明度 ， 不过若是选择丝质上衣 ， 小心会凸显臀部和腿型 。
哈伦裤、老爷裤
这类的裤型不适合臀部肥大的人 ， 若是翘臀者会建议选择牛仔裤为佳 ， 哈伦裤两旁的口袋及中间低档的设计 ， 会增加臀部的宽度 ， 这类裤型适合非梨型的女性穿着 。
内搭裤
大致上素面内搭裤都深受女性喜爱 ， 具有弹性 ， 这种裤子就较为常见 ， 不管是臀部较宽或是较瘦者 ， 皆适合此款类型的裤装 ， 不过曾看见有女性朋友们将内搭裤外穿 ， 臀部的内裤线条非常明显 ， 这点女性朋友们在穿着内搭裤的时候 ， 也要特别注意！
牛仔裤
牛仔裤又有百搭裤的称号 ， 这种裤装已经流行了好几个世纪 ， 每一件牛仔裤都经过剪裁设计 ， 因此每间厂牌出产的size尺寸也有所不同 ， 有的s号很紧、有些s号则是裤管紧、臀部松等等 ， 因此在购买牛仔裤前 ， 会建议要先试穿！
虽说裤装可以修饰臀部 ， 但修得一时、修不得一辈子 ， 光夏季就会让你的臀部原形毕露 ， 所以还是要先从了解臀部肥大的根本做起 。
提臀方法
一、大步爬楼梯
爬楼梯时 ， 臀部肌肉会绷得很紧 ， 这时也是修正臀部肌肉的最佳时机 。每次迈两级或三级台阶 ， 充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸 ， 速度不宜过快 ， 最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感 ， 这样的有氧运动最有效 。
二、经常户外跑步
户外跑步的感觉和锻炼的肌肉群与健身房的锻炼效果有所差异 ， 户外跑步时 ， 双脚蹬踏地面的动作能够更好的锻炼臀部肌群 。最好能够穿上运动紧身裤 ， 这样对肌肉塑性的效果更好些呢！
三、收紧臀部动作
等公交或等公交的时候 ， 也不妨偷偷锻炼一下你的臀部 。有意识地交替收缩和放松臀部两侧肌肉 ， 并且可以试着做收缩肛门的运动 ， 这样不仅能够使臀部更紧绷 ， 也能让盆骨肌肉群都得到锻炼 。
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