【2022惊蛰的另外一种含义 惊蛰中的蛰】惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气 。标志着仲春时节的开始;每年3月5日或6日太阳到达黄经345°时为惊蛰 。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2022惊蛰的另外一种含义_惊蛰节气养生原则，仅供参考，希望能够帮助到大家 。
2022惊蛰的另外一种含义
天气回暖，春雷始鸣
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气 。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰” 。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物 。蛰是藏的意思 。
实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因 。中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬 。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合 。
惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候，气温回升较快，春意渐浓，特别是广西很多地区，气温回升更加快 。这时候，仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒” 。因此，这时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒 。
惊蛰过后，才是真正春耕繁忙的时候，在我国的华北地区，冬小麦开始返青生长，要给冬小麦地耕地松土;而江南地区小麦已经拔节，在江南看到更多的是成片成片迎来蜜蜂和游人无数的油菜花开了，需要及时给予浇水施肥;华南地区早稻要开始播种，华南地区的山间茶树开始萌新，明前清茶已经可能出过一水了 。
惊蛰节气养生原则
1、提升气血，阴阳调和
惊蛰过后，各种病毒和细菌在度过了隆冬之后也异常活跃起来，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此养生应顺应阳气长盛、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然 。
2、平衡作息，调养饮食起居
惊蛰时的养生，要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养 。《黄帝内经》中说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣 。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生” 。春天早睡早起，慢步缓行，可以使精神愉悦、身体通达 。
3、提高疾病预防意识
惊蛰时节是春暖花开的日子，又是疾病多发的时期 。因而，这一节气中必须做好一些疾病的预防工作 。由于春季与肝相呼应，养生不当则易伤肝，要重点保护肝脏 。
4、惊蛰应养足睡眠
人体的皮肤在寒冷的冬天里受到刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合 。惊蛰过后，气温升高，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来 。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少 。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量也就显得不足了 。加上气温回暖的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够 。因此，惊蛰节气要保证充足的睡眠，为身体提供足够的精力支持 。
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