惊蛰是属于我国春天当中的节气，而在惊蛰的时候人们也会有一些传统习俗活动，那我们知道惊蛰节气的蛰是什么意思吗？下面是小编整理的2022惊蛰节气的蛰是什么意思，仅供参考，希望能够帮助到大家 。
惊蛰养生该怎么做
1、乍暖还寒，注意保暖
惊蛰时节，乍暖还寒，气温不稳定，建议大家不必过早脱去御寒衣服，否则容易着凉感冒 。在天气回暖时，大家要适当地减少衣被，当天气转寒时，则要适当地增加衣被，不要怕麻烦 。
2、饮食应清温平淡
惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥 。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。同时，惊蛰时节应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物 。
3、春困袭来，早睡早起
虽说春节万物复苏，但此时人们往往也很容易出现困倦、乏力的症状，无论怎么睡都睡不够，这种现象被人称为“春困” 。对待春困，应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠 。
4、外出运动，恢复“元气”
《黄帝内经》写到：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志 。”春天来临，人体余寒未尽，但外面阳气升发，多出去走走有助于保持体内生机，恢复身体元气，增强身体免疫力与抗病能力 。
5、心情愉悦，怡然自得
肝属木，与春季相应，人在养生上应注重肝的养护 。由于肝脏的生理特性为“喜条达而恶抑郁”，因此惊蛰养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，要使自身的精神、情志如春日一般舒展畅达 。
惊蛰节气的蛰是什么意思
动物在冬天潜伏起来，不食不动
蛰是藏的意思 。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物 。惊蛰时，斗指丁 。太阳黄经为345° 。这个节气表示“立春”以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰 。这个时期过冬的虫排卵也要开始孵化 。我国部分地区过入了春耕季节 。谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌 。”“惊蛰一犁土，春分地气通 。”“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙 。”惊蛰古时候叫“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气，《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣 。”这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子 。这时中国大部分地区进入春耕季节 。
惊蛰时令适合吃什么食物
1、梨
惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物 。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁 。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆 。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用 。
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