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2022年雨水时节养生的注意事项 2021雨水节气时辰

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随着一年中最严寒的日子已经过去，我们将迎来雨水，二十四节气中的第二个节气，从那刻起，天空将降下雨露，下面是小编整理的2022年雨水时节养生的注意事项，希望能够帮助到大家 。
2022年雨水时节养生的注意事项
注意事项一，不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气，要注意“倒春寒”，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项二，要做好春捂工作
雨水时节，冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入 。雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服 。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”
注意事项三，注重调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品 。
雨水节气时令饮食
1、豆苗
豆苗，俗称豌豆藤 。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食 。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤 。
2、荠菜
荠菜在我国被食用的历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了 。自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜 。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用 。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有益处，称它为“护生草” 。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹 。”
雨水节是什么意思
雨水，二十四节气之第二个节气，太阳到达黄经330°，每年公历2月18-20日交节 。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气 。雨水节气，表示降雨的开始，也表明雨量开始增多 。雨水这个节气一到，西北风开始收敛了，而且开始刮东南风了，东南风带来一股暖湿气流，冰雪消融，就开始降水了，所以我们管这个节气叫“雨水” 。《月令七十二候集解》：“正月节中，天一生水，春始属木，然，生木者必水也 。故

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