1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果 。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情 。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米 。身体状况允许者可适当提高步行速度 。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能 。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求 。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用 。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳 。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行 。
体育锻炼注意事项：
1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量 。
2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进 。
3．进餐与运动至少间隔1小时以上 。
4．运动最适宜的温度是4℃－30℃ 。
5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医 。
此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼 。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多 。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死 。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作 。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行 。
提醒三：心态平和
情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系 。无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的 。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情 。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停 。
大喜大怒都是忌讳的 。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状 。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状 。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等 。相反，怒则气逆，气的运行受阻 。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛 。大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等 。由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要 。
古人所提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔” 。这可说是保养心脏的一个座右铭 。要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己是社会中的一员 。老年朋友还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情 。
提醒四：坚持服药
还要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药 。只有常服药，才是控制病情的最佳手段 。许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度 。这其实是一个用药的误区 。麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物，只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率 。
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