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补血养气 五种食物别错过

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【补血养气 五种食物别错过】女人一生都需要注重补气养血，而最为直接的方法就是从食物中获取，那么吃什么食物补血养气呢？五种美食你不可错过 。
NO.1——荠菜
荠菜可降低血压，助于肠胃消化，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等疾病 。此外，荠菜还有强筋骨、明目养肝的作用 。营养价值是极高的，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷和维生素B1、B2、C等，可增强免疫力也能补血 。
NO.2——菠菜
菠菜是春季时令蔬菜，可滋阴润燥、养血舒肝 。对于春季高发性的高血压、头晕、糖尿病、贫血症状会有很好的舒缓作用 。可每周吃2-4次菠菜，可将菠菜烹制成菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜，都具有不错的养生效果 。
NO.3——山药
山药可做成药膳，能预防心血管疾病，保持血管的弹性，避免动脉硬化，同时吃山药还能避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因 。此外，山药中有一种物质叫做多巴胺，可扩充血管，也能促进血液循环 。
NO.4——银耳
银耳是平民补品，但却与人参、燕窝齐名，是女性最实惠的养颜食品 。银耳可熬成粥或煮成甜汤，既能利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物 。同时还能治疗女性月经不调、大便秘结 。
NO.5——五谷
燕麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等种子植物的营养是非常丰富的，而且易消化，通肠胃，五谷可按照自己的喜好搭配熬成汤或粥 。谷类食物能养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力 。

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