宫寒是很多女性都存在问题 ， 而且对女性健康的影响非常大 ， 轻则可能会引起痛经、月经量少等问题 ， 重则可能导致不孕、气血瘀滞等症状 ， 那么宫寒痛经怎么缓解呢?
宫寒痛经怎么缓解 1、红糖小汤圆
食材：红糖、醪糟、糯米粉
【宫寒痛经怎么缓解，调理宫寒痛经的食谱】 做法：锅中加水煮沸转小火 ， 放入醪糟 ， 以及糯米粉制作而成的小汤圆煮熟 ， 起锅前放入适量红糖搅拌均匀 。
功效：具有活血化瘀、滋阴润肺、健脾和胃的功效 ， 可有效缓解气血瘀滞所引起的痛经症状 。
2、益母草大枣鸡蛋汤
食材：益母草、大枣、鸡蛋
做法：益母草、大枣洗净 ， 放入锅中煮水二十分钟捞出 ， 再打入鸡蛋焖煮十分钟 ， 起锅前加入少许红糖调味 。
功效：具有调经止痛、活血养颜的作用 ， 可用于缓解宫寒所致的痛经、月经不调、产后腹痛等症 。
3、红枣枸杞苹果汤
食材：红枣、枸杞、苹果
做法：苹果洗净、切片;红枣、枸杞洗净、沥水备用 。锅中放水煮沸 ， 放入准备好的苹果片、红枣、枸杞 ， 焖煮十分钟即可 。
功效：具有补血益气、温胃养神、生津止渴、润肺止咳的作用 。女性经期饮用 ， 可缓解痛经、经血瘀滞等症状 。
结语：宫寒痛经怎么缓解?宫寒痛经可以多吃具有暖身散寒功效的食物 ， 如红糖小汤圆、益母草大枣鸡蛋汤、红枣枸杞苹果汤等 ， 同时可使用热水袋热敷腹部 ， 以缓解疼痛 。
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