在暴饮暴食或长期进食油腻食物后，往往会出现腹胀不适、食欲不振等脾胃不适症状，甚至可能会对正常的生活和工作造成影响，那么日常生活中，健脾开胃的食物有哪些呢?
健脾开胃的食物有哪些 1、山药山楂小米粥
食材：山药1根、新鲜山楂1个、小米60克
做法：山药去皮、洗净，与洗净的山楂一起切碎，再与洗净的小米一起放入锅中，加水焖煮至粥变浓稠即可 。
功效：具有调理肠胃、滋养脾胃、促进消化的作用，可用于缓解婴幼儿积食、消化不良等症 。
【健脾开胃的食物有哪些，三大健脾开胃粥】 2、陈皮百合莲子粥
食材：陈皮、百合、莲子、小米
做法：陈皮、百合洗净后，切丝;莲子去核、洗净，与洗净的小米一起放入锅中，加水焖煮半小时，直至全部食材煮至熟烂即可 。
功效：具有健脾养胃、助消化、理气和胃的作用，可促进胃肠道蠕动，加速食物排出体外的时间 。
3、胡萝卜香菇鸡肝粥
食材：胡萝卜、香菇、鸡肝、大米
做法：胡萝卜去皮，洗净，与处理香菇、鸡肝，分别切碎，再与淘洗干净的大米一起放入锅中，加水焖煮半小时左右即可 。
功效：具有养血明目、补肝益肾、健脾和胃的作用，在促进消化的同时能够预防缺铁性贫血的发生 。
结语：健脾开胃的食物有哪些?健脾开胃的食物有很多，如山药、山楂、小米、百合、陈皮、胡萝卜等 。日常饮食中，可将不同的健脾胃食材搭配在一起煮粥食用 。
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