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寒露，太阳黄经195度 。《孝经纬》曰：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露，谓露冷寒而将欲凝结矣 。”今年的10月8日是寒露节气，此点是气温由凉变寒的转折点 。相对于白露，寒露代表气温更低，民谚有“先白后寒”之说 。同样是结在地面的露水，寒露更冷，即将成霜，所以寒露后的一个节气即为霜降 。
寒露时节，衣食住行还是有一些讲究的 。
秋雾运动会伤身
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象 。可到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼，也可组织秋游活动，既可调节精神又可强身健体 。
【寒露多秋雾 运动防伤身】 深秋时节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙 。秋雾会伤害人的身体健康 。雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气，不仅含有一些地表的病原微生物，而且在阳光作用下，还会发生化学反应，产生浅蓝色光化学烟雾 。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜，容易诱发慢性呼吸道疾病 。
专家提醒，最好不要在雾天进行剧烈的运动 。雾天空气中组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多，这更加剧了有害物质对人体的损害程度，习惯晨练的人在有雾的早晨最好在室内锻炼 。
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